FETEZ VOS PARENTS ou LA PRIÈRE AU MATIN DE LA VIE de Bert Hellinger
Bonjour,
C’est la période où les enfants et particulièrement les petits enfants aiment fêter leur maman, leur papa. Ils font de jolis dessins, des cœurs en pâte à sel ou des pots en terre ou ils récitent une poème, chantent une chanson. Ils y mettent toute leur fraîcheur, leur spontanéité, leur candeur. Ils sont heureux d’honorer maman, papa.
Voir cela chez les enfants m’a rappelé la Prière au matin de la vie de Bert Helliger dont nous utilisons quelques phrases dans un procédé de constellation. Voici cette “prière” et un exercice qui vous permettra d’évaluer votre lien actuel à votre parent. Ne vous jugez pas, accueillez juste ce qui est, avec bienveillance. Vous êtes en chemin vers le meilleur de vous même si vous êtes en train de lire ce message.
1.
Installez-vous confortablement dans un endroit où vous ne serez pas dérangé.
2.
Mettez dans votre esprit la présence de votre mère ou de votre père (commencez avec le parent avec qui c’est le plus facile).
Stabilisez cette image mentale et maintenez votre attention sur celle-ci en l’empêchant de partir.
Vous faites face à votre parent, sans bouger avec une attention la plus neutre possible.
3.
Si vous avez des difficultés à maintenir la présence de cette image mentale, alors prenez un petit objet comme un playmobile, une pierre, un vase pour représenter ce parent.
Placez le à une certaine distance de vous de manière à ce que ce soit confortable pour vous.
C’est un point d’ancrage qui va vous aider à projeter et stabiliser votre attention et ainsi avoir une représentation de votre mère ou de votre père.
4.
Adressez-vous à votre parent et ressentez ce qui se passe en vous.
Quand vous prononcez ces phrases mettez toute votre présence, conscience dans les mots mais aussi sur les espaces, les blancs entre les mots qui sont des silences.
Restez pleinement au contact de cette expérience.
5.
Si vous n’êtes pas prêt à dire telle ou telle chose, formulez-cela comme suit :
- “sois bienveillant avec moi si je ne peux pas encore te prendre pleinement pour mère”
- “sois bienveillant avec moi s’il me faut encore un peu de temps pour prendre ce don de la vie que tu m’as transmis”.
- C’est un exemple, trouvez une formule qui laisse une ouverture et là aussi ressentez ce que cela vous fait.
Je serai heureuse de lire quelques unes de vos expériences et je vous en remercie à l’avance.
Je vous mets un lien d’un commentaire que j’avais fait en 2008 au sujet de ce texte
Je vous souhaite une expérience enrichissante.
Christiane
La Prière au matin de la Vie de Bert Hellinger
Chère Maman
Je prends tout de toi, totalement, avec tout ce que cela comporte,
Et je le prends au prix que cela t’a coûté, et que cela me coûte.
J’en ferai quelque chose de bien en ton honneur
et en souvenir de toi
Cela ne sera pas en vain.
Je conserve ce don et je l’honore
Et si je le peux je le transmettrai, comme toi.
Je te prends pour mère, et tu peux m’avoir comme enfant
(comme fille ou fils)
Tu es ma mère en toutes choses et
telle que tu es, tu es celle qui convient
Et je suis ton enfant (ton fils, ta fille)
Tu es la grande et moi la petite
Tu donnes... Je prends.
Chère Maman
Je me réjouis que tu aies choisi Papa
Et vous êtes les seuls parents qui me conviennent,
Seulement vous.
(Ou bien cher papa)